活性酸素を増やす原因

揚げ物、チョコレート、ナッツなど脂っこいものや甘いものに目がないという方、アルコールの大好きな方などは、活性酸素や皮脂の分泌量を増やします。
活性酸素で傷ついた細胞はターンオーバーがうまくいかなくなって毛穴のつまりを引き起こします。

食事で変わる皮脂の分泌量

動物性脂肪の多い食品は皮脂の分泌量を増やしますから、野菜、魚、大豆製品、ビタミンB群を多く含む食事を心がけましょう。また、便秘の傾向がある方は、寒天、海草、果物など、食物繊維の多い食品を努めて摂取しましょう。

栄養バランスも肌には大切

食べ物は栄養バランスに気をつけましょう。
新しい肌の再生のためにはタンパク質やビタミンが不可欠。 新陳代謝を活発にするミネラル群の摂取も必要です。