食事で変わる皮脂の分泌量

動物性脂肪の多い食品は皮脂の分泌量を増やしますから、野菜、魚、大豆製品、ビタミンB群を多く含む食事を心がけましょう。また、便秘の傾向がある方は、寒天、海草、果物など、食物繊維の多い食品を努めて摂取しましょう。